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Lo que debemos saber antes de salir a correr

by admin diciembre 11, 2018 No Comments

El deporte es sin duda sinónimo de salud, todos los médicos aconsejan que se practique al menos tres veces a la semana, mantenerse activo forma parte de una vida saludable acompañado de una buena alimentación, por lo que esto nos llevará a mantenernos siempre en plena forma. El deporte hay muchas formas de practicarlo, dependiendo de los gustos de cada uno hay quien elige uno u otro, por ejemplo, caminar es uno de los más elegidos, a la gente le gusta eso de enfundarse sus zapatillas y salir andar con las amigas, unas prefieren hacerlo después de comer, otras por la, mañana temprano y las que menos tiempo tienen por la noche después de la cena, en cualquiera preferencia podemos decir que es bueno para la salud y que sin duda quienes lo practiquen van a salir ganando.

Sin embargo, hay quien esto de andar le gusta pero quiere ir un poco más allá, prefiere dar un paso más y correr es sin duda ese paso, pero claro, para ello hay que prepararse bien ya que hacerlo así a la ligera puede derivar en lesiones graves, y antes de llegar a eso y tener que acudir a una clínica como fisiosalud en Valdepeñas se deber poner un remedio practico, sepamos que recomendaciones debemos seguir si lo que queremos es salir a correr sin problema. en primer lugar, es importante tener en cuenta la calidad del terreno, un sitio llano y cementado contra uno de tierra puede marcar una gran diferencia, tengámoslo en cuenta si no queremos empezar nunca mejor dicho con mal pie.

El calzado sí que es importante, es donde menos debemos escatimar, llevar un buen calzado puede evitar que nos duelen los pies, que sean cómodos y que amortigüen bien, solo así podremos tener una carrera agradable. El calentamiento antes de empezar a correr y después es algo que por nada se debe olvidar, es la forma en la que no solo vamos a evitar contracturas, sino que además con los estiramientos de los músculos dejaremos atrás las incomodas agujetas. Como vemos son unas reglas básicas pero muy importantes, ya que será la única forma de que correr sea más agradable que desagradable, si lo que queremos es continuar y no tirar la toalla, es mejor que nos dediquemos a seguir estos consejos que sin duda nos van a venir de fábula.

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